Mehr Gelassenheit
und innere Ruhe
durch Achtsamkeit

Ich heiße Wolfgang Stenz und ich bin Baujahr 1964.
Hauptberuflich arbeite ich seit 1986 bei der Debeka Versicherung. Meine Freizeit verbringe ich gern in der Natur. Es macht mir Spaß zu laufen und im Sommer zu schwimmen. Seit nunmehr 30 Jahren praktiziere ich Yoga. Zusammen mit meiner Frau gehe ich auch sehr gerne auf Reisen.

Seit Herbst 2021 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit und besuchte einen 8-Wochen-MBSR-Kurs. Ein fünftägiges Schweige-Retreat im Benediktushof in Holzkirchen war für mich eine zusätzliche wichtige Erfahrung. Mich überzeugte das MBSR-Konzept nach Jon Kabat-Zinn und ich nahm die positiven Auswirkungen in meinem Alltag wahr. So begann im Januar 2022 eine Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer beim ZAS (Zentrum für Achtsamkeit) in Stuttgart. Im September 2023 schloss ich diese erfolgreich ab und erhielt als Bestätigung für meine Qualifikation das Zertifikat als Lehrer für Achtsamkeit. Seitdem bin ich Mitglied im MBSR-Verband und arbeite dort in der Fachgruppe „Achtsamkeit in Unternehmen“ mit.

Im Rahmen meiner Ausbildung leitete ich bereits einen 8-Wochenkurs, an dem Kolleginnen und Kollegen aus dem Trainer- und Coach Bereich der Debeka-Akademie teilnahmen. Aus diesem Kurs entstanden Workshops und Führungskräftetrainings zum Thema „Stress erforschen und achtsamer Umgang mit Stress“, welche ich bundesweit anbot.

Die VHS in Roth-Hilpoltstein und Schwabach bieten MBSR-Kurse mit mir als Kursleiter an.